El retiro de salud y longevidad en el Cortijo San José ofrece una experiencia única para mejorar tus hábitos de vida. Ubicado en un cortijo de 200 años en Puente Genil, este retiro de tres días (del 16 al 18 de octubre) se centra en los pilares esenciales de la longevidad: entrenamiento, nutrición, sueño, estrés y suplementación. Contarás con la guía de un dietista-nutricionista, un entrenador especializado y una profesora de meditación que te ayudarán a desarrollar un plan de 21 días adaptado a tus necesidades. Incluye alojamiento y todas las comidas, desde la cena del viernes hasta el almuerzo del domingo, asegurando una dieta bien equilibrada que cubre tus necesidades de proteína y otros nutrientes esenciales. Además, participarás en actividades como la medición de composición corporal, entrenamiento de fuerza, talleres de suplementación y técnicas de respiración y meditación. Aunque las plazas son limitadas, el retiro ofrece un enfoque personalizado con un seguimiento y comparativa de resultados posterior. No incluye transporte ni bebidas del bar, pero podrás disfrutar de un entorno natural y tranquilo, ideal para el aprendizaje y el crecimiento personal. Perfecto para personas que buscan mejorar su bienestar físico y emocional de manera continua.